Entspannung und Meditation bieten dir Gelassenheit und Inseln der Ruhe in deinem turbulenten Alltag. Regelmäßig eingeübt helfen sie dir, nach und nach loszulassen und inneren Frieden zu finden. Zeiten der Achtsamkeit stärken deine Gesundheit und Resilienz.

Im Entspannungskurs kommst du bei dir an und übst dich in Achtsamkeit, indem du deinen Körper wahrnimmst und deinen Atem beobachtest. Entspannungstechniken und Meditationen führen dich sukzessive tiefer in die Ruhe und Stille. Du fühlst dich erholt und bist geistig wie körperlich erfrischt.

Gerne gebe ich dir auch ein individuell auf dich abgestimmtes Einzeltraining oder Paartraining.