Gelassenheit (Upeksha) durch innere Einkehr ist das hohe Ziel des Yoga, das dir als jahrtausendealte Lebensphilosophie einen neuen Weg zu deinem Selbst vermittelt. Die Yogapraxis bringt deinen Körper und Geist in Einklang. Sie verhilft dir zu mehr Leichtigkeit im Leben und zu einem harmonischen Umgang mit dir und deiner Umwelt.

Im Yogakurs nimmst du anfangs deinen Körper und Atem wahr. Du übst Körperhaltungen entsprechend dem Atemrhythmus ein, die zuerst dynamisch ausgeführt und dann kraftvoll gehalten werden. Zum Schluss führst du eine der verschiedenen Atemtechniken aus und entspannst dich in einer Meditation.

Gerne gebe ich dir auch einen individuell auf dich abgestimmten Einzelunterricht oder Paarunterricht.