Pilates ist ein ganzheitliches Training aus einem Wechselspiel von Dehnung und Kräftigung. Du steigerst Beweglichkeit und Balance. Die Basis bildet das Powerhouse: ein Korsett aus tiefliegenden Muskeln, welches dir während der Übungen und im Alltag Schutz sowie Halt bietet. 

Im Pilateskurs mobilisierst du zuerst alle Gelenke, danach stimulierst du die tiefen Muskeln. Konzentriert und koordiniert führst du deine Bewegungen
im Einklang mit der Atmung aus. Alles kommt ins Fließen und du bist im Flow.
So erfährst du deinen Körper in der Tiefe neu und erlangst mehr Körperkontrolle (Contrology). 

Gerne gebe ich dir auch ein individuell auf dich abgestimmtes Einzeltraining oder Paartraining.